IAC董事会主席巴里迪勒今年7月说，考虑让《周刊》告别纸质版本。
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后是多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、*瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
法制晚报讯（杨阳）寒冷、封闭、枯燥、疲劳，自由式滑雪空中技巧国家队的集训条件之艰苦，远超出多数人的想像。目前，滑雪国字号正在位于内蒙古兴安盟的阿尔山基地集训。《法制晚报》随队进行了为期一周的采访。从今天起，本报将连续刊登系列报道。为了备战冬奥会，国手们要在阿尔山呆到12月初，届时，气温将下降到-30℃左右。“苦是苦了点，但这里空气好啊，比起北京的雾霾天，不是幸福多了嘛。”队员们开玩笑地说。提前准备10月中旬就去造雪随时修整场地按照惯例，每年11月初，自由式滑雪空中技巧国家队都会到阿尔山基地训练。今年，国家队的集训从11月5日开始。国家队之所以把基地设在阿尔山，就是因为这里每年10月初就会形成有效降雪，直至次年的4月份，冰雪期长达7个月，但今年阿尔山恰逢多年不遇的暖冬，直到11月初，白天的气温仍可达到℃。为了不影响队员训练，副领队单戈早在10月中旬就来到这里进行人工造雪。单戈告诉，10月底，阿尔山下了一场雪，大概有七八厘米厚，但因为气温高，很快就化了，好在国家队训练的雪场位于一个背风坡，所以能比其他山头多留住一点雪。不过，这点雪远远无法满足国家队训练的需求。“我们只能等到晚上气温低的时候造雪，一般要零下5℃以下。气温低的时候，晚上八九点就能开始，如果气温高，就得等到下半夜。”单戈说，“晚上造，白天化，有的时候前一天造的雪，到第二天开造之前，就只剩下了那么一个小雪包。”在现场看到，国家队训练的场地长达数百米、宽四五十米、厚二三十厘米，这几乎完全依靠单戈和他的“造雪团队”提前约20天一点一滴地积累。11月5日，国家队训练开始后，单戈不但要组织工人每晚继续造雪，还得随时进行雪场修缮工作。他们在搭建跳台时，虽然用上了水平尺、电锯等工具，但多少还是有点误差，运动员踩着雪板亲身试验过了，就能准确找到不合适的地方。“这儿感觉右边有点高。”队员们发出“指示”，单戈就得赶紧带着工人铲雪、削平、夯实。不过，国家队刚来，阿尔山就连着下了4天雪，气温也直降到-18℃左右，这让单戈高兴起来，天公作美，他也不用每个晚上造雪了。靠天吃饭再难不能耽误训练冬奥会压力大“都说是一年之计始于春，我们是一年之计始于冬。”纪冬对《法制晚报》说。每年的阿尔山冬训，是教练组最为忙碌的时候。每堂跳台课开始之前，纪冬都会领着教练组，人手一柄铁锹，抢在队员们前面先上山来平整场地。每天这里都会有不少前一天晚上结冻的雪块，个头小的，教练们就用铁锹把它们敲碎，个头大的直接抬走。整理过的场地，教练员还必须亲自一步步仔细走一遍，确定安全了，才放心让队员们进场训练。“这么多年已经习惯了，这活儿就得我们来。”纪冬说，“哪怕只是一小块雪块出现在队员们起跳或落地的地方，都可能造成事故，我们必须把保障工作做到位。”在雪场跳台两端，有两个用来观测风速和风向的旗杆。“每年阿尔山集训的时间安排都很紧，这又是冬奥会之前的赛季，我觉得挺紧张，压力挺大。而我们这个项目得靠天吃饭，运动员在做动作的时候速度很快，风力等天气状况的变化都将对他们造成一定的影响。所以有刮大风或者雨雪的时候，我们可能需要临时改变训练安排。”纪冬说。正如纪冬所说，滑雪项目需要“老天爷帮忙”，没有雪时，他们要造雪，但雪太大了也麻烦。上周，由于连日降雪，基地电力设备瘫痪了一个多小时，上山的索道无法运转，单戈只得用雪地摩托把队员们一个个送上山，在风雪中，他的脸被冻得通红，又因为身上出汗，连大衣都穿不住。但即便这样，教练组也不愿改变训练计划，给队员们放假。而且由于停电耽误了部分训练时间，那天的训练还延迟了一段时间，直到所有人都完成了计划中的训练任务才结束。苦中作乐体能训练中做游戏每周吃顿火锅“看到雪的第一眼，心里真有点儿兴奋，但马上想到，有雪了，也就意味着我们的苦日子来了。”女队员程爽对说。在阿尔山集训的第一周，教练为队员安排的训练计划是上午3小时的跳台训练，下午2小时的体能训练，如此的高强度，还只是一个开始。据主教练纪冬介绍，接下来队员们还要进行两周台、三周台的难度训练，安排一环紧扣一环，时间十分紧张。“每年在阿尔山训练的这一个月都是我们最苦的日子。”队员中的老大哥、温哥华冬奥会季*刘忠庆告诉，“现在温度还可以，到了11月末，白天-20℃，晚上-30℃。每堂跳台训练课下来，我们的面巾上都会结上一层冰。队员一直在活动，还算不错的，教练和队医站在场内，训练结束时，脚都冻木了，进屋脱下袜子，趾尖通红通红的。”为了缓解队员的压力和疲劳，教练组特地在下午的体能训练中安排了游戏环节。队员们在放松肌肉的同时，还要读出“施氏食狮史”或“季姬击鸡记”这样的拗口词句，谁读错，不但会令队友们哄堂大笑，还会受到做俯卧撑的处罚。每个星期，后勤保障团队会为运动员们安排一顿火锅大餐，在寒冷的环境中苦练过后，能吃上一锅热腾腾的火锅，这也是他们在阿尔山训练最幸福的时刻。手记寂寞寒冷周而复始只因心中有梦阿尔山是一座只有约8000人口的小城，坐拥温泉、火山口等旅游资源，这里的夏天非常繁华，开设旅店、兜售山野菜是阿尔山人最常见的营生。但到了冬天，大部分旅店歇业，这里的人们也开始“猫冬”。在这座冬日寂静的小城内，滑雪国手们是家喻户晓的明星。走在大街上，也不时会有当地老百姓过来跟他们打个招呼。阿尔山每天只有一班飞机在阿尔山与北京之间往返（经停呼和浩特），只有一趟火车在阿尔山与吉林省白城市之间往返。冬季由于降雪频繁，飞机常常停飞。基地里没有线，小城里没有吧，电视也没几个频道，国手们几乎与世隔绝。女选手徐梦桃指着山下的一片房屋对说：“挺多年前，我还在国青队的时候，来阿尔山，我们就住在那里。比起来，现在的条件已经算是不错了。”在过去一周里，见识到了阿尔山的风雪，大风裹着雪片吹到人的脸上，让人有些睁不开眼睛，在室外呆上几分钟，眼睫毛上就会沾满小雪花，进而结一层霜。训练课开始不到半小时，队员们的面巾上就结霜，挡住嘴的那部分面巾上，会形成一个清晰的嘴唇形状。训练结束摘下面巾，露出的是一张张冻得发红甚至有些发紫的面孔。队员们每天早上6点半起床洗漱吃饭，一天的忙碌就开始了，看过技术录像做完治疗就寝时，已经是晚上10点多。在宿舍里，有一排排的暖气，同时还插着电暖器，他们钻进被窝时，还得抱着暖手宝。阿尔山集训对于队员们来说就是这样的周而复始。“其实大家心里都清楚我们现在的艰苦训练为的是什么。”都灵和温哥华两届冬奥会亚*李妮娜告诉《法制晚报》，“只有当中国运动员站在冬奥会最高领奖台时，我们看到雪才会真正感觉到幸福，也对得起我们现在的付出。”本版文并摄/杨阳
历经571天，被解救回国。7月25日上午，他从北京回到老家河南汝州市。
观望者，汇价明显缺失方向，似成市场弃儿。