工作中伸伸懒腰缓解压力，远离亚健康
工作中伸伸懒腰缓解压力，远离亚健康 微微健康
发布：2014-04-17 20:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 久坐办公室出现腰酸背痛、颈椎僵硬等亚健康症状该怎么办好呢？其实缓解办法可以很简单，只需要您伸伸懒腰，这样还可以帮助缓解压力。
久坐办公室出现腰酸背痛、颈椎僵硬等亚健康症状该怎么办好呢？其实缓解办法可以很简单，只需要您伸伸懒腰，这样还可以帮助缓解压力。工作学习时间长了，人体通常会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。为什么伸懒腰这一看似并不雅观的行为，却是一种有益的保健方法呢?人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量的用脑工作容易引起大脑缺血、大脑缺氧的症状，导致头昏眼花、腿麻腰酸。唐朝医学家孙思邈说过： 血不运则病生。 现代医学认为，人体血液循环系统是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。而所谓 伸懒腰 ，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的一系列动作。这些动作可以使人体的胸腔器官对心、肺产生挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。此外，伸懒腰还能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，加快新陈代谢；使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。可见工作疲劳了，伸伸懒腰的小动作却可以达到很好的效果，不仅帮助您缓解压力，还有效远离身体亚健康。相关文章推荐继续阅读：办公白领老是感到没精神、疲惫怎么办