孕妇贫血吃什么最补血?
孕妇贫血吃什么最补血? 微微健康 发布： 05:16:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 孕妇贫血不但对孕妇本身有影响还会给胎儿带来不良影响，因此孕妇要避免贫血症的发生。那孕妇如何避免贫血症的发生呢？可以从备孕期吃补血食物开始。 孕妇贫血不但对孕妇本身有影响还会给胎儿带来不良影响，因此孕妇要避免贫血症的发生。那孕妇如何避免贫血症的发生呢?可以从备孕期吃补血食物开始。孕妇贫血补铁很重要孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去*，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有 液态肉 之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!孕妇补血不可忽视水果孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。预防孕妇贫血应该从备孕期开始，在孕中时要经常到医院做检查，查看是否患上贫血等症，发现患有这类症状时，要及时纠正治疗。更多相关知识：预防孕妇贫血的菜单