多吃消脂的几类食物解析
一、绿茶
绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。
喝绿茶是一种有效的减肥方法，不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。
二、辛辣香料
辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对减肥很有帮助。在还有一点寒意的春季饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。
三、奶类食物
在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量，每天喝杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。
奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。
四、豆类食品
豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪;豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚
五、水果
鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品;而葡萄、樱桃、梨等都是排*效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处，要多吃。
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