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今年已经36岁的葡萄牙男足国家队队长C罗，依然保持着自律的精神。尽管是一名高龄球员了，但本届欧洲杯打进了5个进球，暂时领跑射手榜。C罗可以说是所有体育运动员效仿的典范，尽管早就是亿万富豪级的球星，但是他并没有自我放松。看一下C罗的身材就知道了，这绝对是因为有着良好的训练习惯才保有的身材。
更重要的是C罗从来不暴饮暴食，从来不饮酒，甚至连可口可乐都不喝，只喝矿泉水。C罗的食谱更是获得了许多足球运动员的称赞，只吃西蓝花，白米饭，还有鸡肉。C罗从来不吃垃圾食品，本届欧洲杯面对赞助商提供的碳酸饮料，C罗直接拿开了。这些都证明了C罗是多么的自律，难怪他的职业生涯这么长，竞争力这么久。
C罗用自己的身体力行，向所有球迷展现出了自己良好的职业生活习惯。这确实值得所有体育运动员效仿学习，因为不是每个运动员都能拒绝诱惑的。C罗也不是说那种特别有天赋的球员，但他却取得了许多比他有天赋的球员，所没有取得的成绩。这就说明运动员后天的努力格外重要，只要你有毅力跟恒心，年龄不是问题，依然能够站在职业生涯的金字塔顶端。
而国乒老将刘诗雯今年刚刚度过30岁的生日，也算得上是真正的老将了。许多球迷遗憾刘诗雯没有拿到奥运会单打的参赛资格，可是这些球迷不从刘诗雯的自身寻找原因，老是认为国乒教练组偏心。这些刘诗雯的粉丝，从来没有在刘诗雯身上找原因，感觉都是别人欠刘诗雯的。
年刘诗雯落选奥运会单打参赛资格，这些粉丝怨当时的主教练孔令辉。因为刘诗雯排名世界第一，竟然没有参加奥运会单打比赛，可是刘诗雯输给了不该输的对手，确实没有拿过世乒赛单打冠*在当时。她面对当时的外协对手冯天薇，在大赛从来没有战胜过这个对手，这也制约了刘诗雯参加奥运会单打比赛。
其实看一下刘诗雯手中拿着个奶茶，就应该清楚，作为运动员要少喝这些不健康饮料。高热量、高反式脂肪酸、高糖分的奶茶对于运动员而言，可以说是百害而无一利。毕竟运动员除了满足一时口腹之欲，还需要考虑到保养肌肉骨骼，延长自己的运动生涯。
看得出来，刘诗雯是个对奶茶比较情有独钟的选手。普通人感觉到喝奶茶可有可无，对身体并没有什么影响。但运动员则不一样，奶茶当中的糖分过多，非常容易增重。不少球迷感觉到近一段时间的刘诗雯胖了，但是增重的刘诗雯单板球的质量并没有增加，这说明是虚胖，这种饮料增加不了力量。
刘诗雯走路一边看着手机，一边喝着奶茶。可见平时比较中意于奶茶饮料，长期喝确实不利于自己的职业生涯。正是这些平时的饮食习惯，阻碍了刘诗雯在职业生涯末期保持住状态。通常自律的选手成绩都不会太差，马龙就是一个典型的例子。
马龙的年龄比刘诗雯还要大，之所以目前保持的状态比刘诗雯好，就在于马龙平时刻苦训练，将所有的精力都放在了训练跟比赛上，减少了欲望的输入。当然这也在于运动员自己是否能够严格作息，特别是在伤愈复出的情况下，能否有一个积极的心态恢复训练。
马龙是由于从来不自我满足，自我骄傲，始终保持危机感，使得马龙在心理上就有那种自我督促的精神。马龙从来都是自己在训练馆默默加练，正所谓一分汗水一分收获，这世界上从来就没有不劳而获的东西。你付出的越多，你才能收获的越多。马龙的座右铭就是不问终点，全力以赴。
刘诗雯也将这句话当作是对目前现状的一种鞭策，但她始终跟马龙有很大的差距。刘诗雯确实有一种畏难的比赛情绪，特别是面对逆风球的时候，就表现出了很强烈的心理波动。第二次直通赛被队友何卓佳4:0击败，刘诗雯就留下了伤心的泪水。
其实眼泪解决不了任何问题，毕竟乒乓球是竞技体育项目，赛场之上不相信眼泪的，只相信真正的实力。刘诗雯要想不被队友一次次地淘汰，就要学习C罗的那种自律精神。竞技体育的真谛就是克服困难，挑战的都是未知的不可能。没有困难的比赛，那还叫真正的比赛吗？
如今的刘诗雯都已经是老将了，如果还不明白这个问题的话，那这十几年的职业生涯真是没有领悟到多少真谛的东西。球迷惋惜刘诗雯无缘成为大满贯选手，可是看一下目前的世界乒坛，比刘诗雯年龄还大的女选手大有人在。
冯天薇这个刘诗雯职业生涯的克星，今年都35岁了还依然活跃在世界乒坛。所以说想要克服年龄的困扰，就要付出真正的努力。只要刘诗雯加强自律，继续延续自己的职业生涯是不成问题的，也是能够起到立竿见影的效果，就看是否付诸行动了
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